>Tuliskan 5 contoh gerakan senam lantai yang kamuketahui​

jawaban:

Tuliskan tiga contoh gerakan senam lantai yang kamu ketahui

guling depan( forward roll)

guling belakang ( backward roll)

gerakan lenting (lenting tekuk)

sikap kayang.

sikap lilin.

hands tand.

7.lompat jongkok.

meroda.

b.1,2,dan 4

Penjelasan:

semoga membantu

jawaban :

– Guling depan (Forward roll)

– Guling belakang (back roll)

– Guling lenting (neck spring)

– Kayang

– Sikap lilin

maaf klo salah ☺️

jawaban:

1. Guling ke depan (forward roll).

Cara melakukan guling ke depan sebagai berikut:

a.   Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu dan dagu kenakan ke dada.

b.   Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada kedua tangan.

c.   Kemudian, letakkan pundak di atas matras. Setelah itu, tolakkan kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan.

d.   Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.

2. Guling ke belakang.

Cara melakukan guling ke belakang sebagai berikut:

a. Sikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan.

b.   Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak.

c.   Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling.

d.   Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok.

e.   Sikap akhir jongkok.

3. Gerakan kayang.

Cara melakukan gerakan kayang sebagai berikut:

a.  Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka selebar bahu.

b.  Luruskan lengan ke atas, tengadahkan kepala, lentingkan badan ke belakang secara perlahan sampai kedua lengan menyentuh lantai.

c.   Pertahankan posisi tersebut beberapa saat sebelum kembali ke sikap awal.

4. Sikap lilin.

Cara melakukan sikap lilin sebagai berikut:

a.  Posisi tubuh telentang, kedua tangan rapat di samping badan dan kedua tungkai lurus serta kedua tangan rapat.

b.   Angkat kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki.

c.  Angkat pinggul ke atas, kemudian tahan dengan kedua tangan, jaga keseimbangan, punggung tetap menempel di matras.

d.   Pertahankan beberapa hitungan, kemudian kembali ke sikap awal

5. Lompat kangkang.

Cara melakukan lompat kangkang sebaghai berikut:

a. Mengayunkan lengan ke depan sementara posisi tubuh tetap diluruskan dan tungkai dibuka.

b.Tolakkan kedua tangan sekuat-kuatnya ke peti yang disediakan dengan tubuh yang tetap lurus.

c. Posisi akhir jongkok lalu berdiri.

Semoga membantu:)

jawaban:

1. kayang

2.meroda

3. sekap lilin

4. berguling ke depan

5. berdiri dengan bertumpuam pada kepala

Penjelasan:

maaf kalo salah

jawaban:

1.guling depan.

2.guling belakang.

3.meroda.

4.sikap kayang.

5.sikap lilin

Penjelasan:

jangan lupa di like kakak 🙂

jawaban:

1.Sikap Lilin, Kayang, roll Depan, roll belakang, Headstand, Handstand.

2.gerakan meroda adalah gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dengan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kedua kaki.

3.Tujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh, handstand juga menuntut fleksibilitas tubuh, terutama di area tulang belakang. Kamu pun bisa terhindar dari beragam gangguan atau nyeri tulang belakang.

4.Posisi kaki saat melakukan lompat kangkang adalah membuka lebar ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara.

5. 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.

2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.

3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.

6.senam irama atau senam ritmik disebut rhythmic gymnastics, modern gymnastics atau rhythmic sportive gymnastics. Senam ritmik dalah latihan fisik yang sistematis dengan bantuan alat tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat dan pita yang dihubungkan dengan gerakan tari.

7.Salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di Indonesia ialah senam kesegaran jasmani yang mana lebih di kenal skj. Senam ini sendiri selain di iringi dengan musik dia juga di lakukan secara massal dan senam ini sangat populer di Indonesia dari tahun 1980-an.

8.tujuan pemanasan adalah untuk mempersiapkan otot dan sendi agar mampu melakukan gerakan dengan baik dan tidak cedera.

9.posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.

10.Badan Lebih Mudah Tinggi, Meningkatkan Kekuatan Otot, Menjaga Kesehatan Jantung, Meningkatkan Kebugaran Paru-Paru..

jawaban:

4. Dalam melakukan lompat harimau hampir mirip dengan roll depan

5. Rangkaian gerakan senam lantai terdiri atas guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand, lompat kangkang, dan lompat jongkok.

Senam lantai tanpa menggunakan alat.

Senam lantai dengan menggunakan alat.

Kelas: 8 SMP.

Mapel: Penjaskes.

Bab: Bab 6 – Senam Lantai.

jawaban:

5 jenis gerakan dalam senam lantai:

1. Sikap lilin

2. kayang

3. Roll depan dan belakang

4. Headstand

5. Handstand

Penjelasan:

Beri jawaban tercerdas yah kak,

Semoga dapat bermanfaat..

jawaban:

a . 1.2.dan .3 pasti bener