Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. senam lantai telah dipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga ….

jawaban:

maaf ya nggak bisa lenih panjang tapi kamu bisa akses di google kok

jawaban:

teknik lari estafet

dalam sebuah , terlebih pada even perlombaan, serangkaian teknik memang diperlukan untuk meraih kemenangan dan memperoleh hasil yang terbaik. terlebih lagi dalam rangkaian lari estafet, kemungkinan untuk pergantian tongkat terjadi kesalahan seperti tongkat terjatuh sangat memungkinkan untuk terjadi. sehingga diperlukan teknik khusus untuk melakukannya. pun juga dengan teknik ketika berlari. berikut adalah beberapa teknik yang perlu dilakukan oleh atlet yang melakukan lari estafet di dalam sebuah tim.

1. teknik permulaan (start)

seperti di dalam ajan balap lari, posisi pelari pertama pada lari estafet di start adalah jongkok. dalam melakukan posisi ini, yang perlu diperhatikan adalah letak tangan yang berada di belakang garis start dan tongkat yang sudah dipegang tidak diperbolehkan untuk menyentuh garis start. hal ini perlu dilakukan agar tidak mendapat diskualifikasi yang akan merugikan tim.

2. teknik memegang tongkat

cara memegang tongkat yang benar adalah memegang di bagian ujung hingga setengah bagian dengan menggunakan tangan kanan atau tangan kiri (tangan yang sekiranya kuat dan stabil). dan pelari penerima tongkat memegang tongkat di bagian tengah pada estafet berikutnya.

3. teknik memberi atau menerima tongkat

pada lari estafet terdapat sebuah area khusus untuk melakukan pergantian tongkat estafet antar pemain. daerah ini disebut dengan wissel dan di daerah ini semua kegiatan memberi dan menerima tongkat dilakukan sambil berlari. panjang daerah wissel adalah 20 meter dan pergantian di luar daerah ini akan menyebabkan atlet dan tim didiskualifikasi.

secara khusus, memberi atau menerima tongkat terdapat teknik yang perlu diaplikasikan, di antaranya :

downsweep – teknik ini digunakan apabila telapa tangan pelari penerima tongkat estafet menghadap ke bawah. ditempuh dengan tangan pelari penerima yang terletak di belakang mereka pada tingkat pinggul, telapak tangan ke bawah dan ibu jari terentang untuk membentuk bentuk v. pelari pemberi mentransfer dengan memasukkan tongkat ke atas di antara jempol dan jari.

upsweep – teknik ini mirip dengan downsweep, namun kondisi telapak tangan pelari penerima tongkat estafet menghadap ke atas dan menerima tongkat dalam keadaan di atas.

push pass – pelari penerima keluar memegang lengan mereka tinggi di belakang mereka, dengan telapak ke samping dan ibu jari menunjuk ke bawah. pelari pemberi mentransfer tongkat dengan memegangnya secara vertikal dan mendorongnya ke telapak tangan.

masalah lain yang perlu dipertimbangkan dalam proses transfer tongkat antara lain adalah :

perbedaan ukuran tinggi pelari – jika satu pelari jauh lebih tinggi daripada yang lain, mereka mungkin mengalami kesulitan untuk bertukar tongkat dengan lancar. usahakan untuk mengurutkan ketinggian mereka sesuai urutan trek yang harus mereka jalani, sehingga mereka tidak perlu kesulitan melakukan pertukaran tongkat.

jika sepasang atlet tidak berlatih dengan baik untuk alasan temperamental, dan pelatih tidak dapat mengatasi masalah ini, pertimbangkan untuk mengatur ulang agar tidak memiliki handoff sama.

jika satu atlet sangat minim keahliannya dalam menerima tongkat, maka pertimbangkan untuk menempatkan mereka di leg keempat. sebaliknya, jika mereka tidak terlalu mampu untuk memberikan tongkat, maka pertimbangkan untuk menempatkan mereka di trek pertama (posisi start).

Memasukan yg keluar lapangan dan melempar nya kembali ke lapangan gan