.. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan meroda?

Penjelasan:

Cara melakukan gerakan meroda adalah.

Badan berdiri tegap, menghadap menyamping arah gerakan.

Posisi kaki di buka selebar bahu dan kedua tangan di angkat ke atas dan di buka lebar menyerupai huru V.

Jatuhkan badan ke kanan hingga tangan kanan menyentuh matras dan tangan kiri menghadap lurus ke atas.

Lanjutkan menjatuhkan badan ke kanan hingga tangan kiri menyentuh matras di sebelah tangan kanan. Kaki kiri di angkat ke atas bersamaan dengan gerakan tangan kiri jatuh ke matras.

Di ikuti dengan gerakan kaki kanan di angkat ke atas hingga posisi badan terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan.

Jatuhkan badan ke kanan hingga kaki kiri menyentuh matras di ikuti gerakan tangan kanan di angkat ke atas.

Kemudian jatuhkan kaki kanan ke matras di ikuti gerakan tangan kiri di angkat ke atas hingga posisi badan kembali ke posisi berdiri sempurna.

1.)Awalan
jarak lintas untuk melaksanakan awalan tidak kurang dari 45 meter.

1.)Tolakan
tolakan kaki harus kuat dan dijaga agar tidak mengurangi kecepatan gerak ke depan.
3 Teknik tolakan
-Tolakan sebelum bertingkat
pilihlah kaki terkuat untuk bertolak, lalu mendarat dengan aktif dan siap melakukan dorongan kaki kedepan ayunkan paha kaki yang satunya ke posisi gorizontal. lakukan tolakan kedepan dan keatas tariklah kaki yang bertolak ke arah depan atas sedangkan kaki satunya ditarik ke arah bawah belakang ( gerakkan jingkat )
– tolakan sebelum melangkah
lakukan tolakan dengan cepat dengan salah satu kaki dimana posisi mata kaki sendi lutut dan pinggang diluruskan. paha kaki satunya di ayunkan ke posisi horizontal gerak langkah akan diikuti oleh gerak lompat. oleh karena itu posisi bertolak ketika gerak langkah dipertahankan untuk selanjutnya melakukan lompat. caranya luruskan kaki yang tidak untuk bertolak kearah depan dan bawah
– Tolakan sebelum melompat
lakukan tolakan dengan cepat , paha kaki yang tidak untuk bertolak di ayunkan ke posisi horizontal. ketika fase melayang melibatkan teknik menggantung atau teknik melangkah ini untuk melompat yang jauh. tariklah posisi badan ke arah depan bahwa sebagai persiapan mendarat, tariklah lengan ke depan
3.) pendaratan
berikut ini berapa hal yang perlu perhatikan ketika mendarat pada lompat jangkit. mengangkat dua kaki lurus ke depan membungkukkan badan ke depan dan memindahkan ke dua lengan dari atas ke depan. ketika mendarat ke dua kaki menggeser. yaitu ke dua lutut agak ditekuk. memindahkan badan kedepan kepala ditundukkan dan ke dua lengan di bawa ke depan.

YG DI BAWAH ADALAH JAWABAN 1-4

Gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok yang meliputi fase awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan adalah.

Awalan. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari.Awalan. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari.Tolakan. Tolakan dilakukan dengan salah satu kaki terkuat.Awalan. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari.Tolakan. Tolakan dilakukan dengan salah satu kaki terkuat.Melayang di udara. Gerakan ini dilakukan dengan menekuk kedua kaki di depan dada dan mengayunkan kedua tangan ke depan.Pendaratan. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan.Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan jarak sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu gerakan melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat tahapan gerak yang harus dikuasai oleh setiap atlet. Tahapan gerak pada lompat jauh adalah.

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan menambah kecepatan ketika mendekati papan tolakan.

2. Tolakan.

Tolakan dalam lompat jauh di lakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh atlet. Gerakan tolakan dilakukan dengan mengubah gerakan horisontal ke vertikal secara cepat untuk mendapat lompatan yang sempurna.

3. Melayang di udara.

Gerakan melayang di udara menggunakan gaya jongkok dilakukan dengan menekuk kedua kaki kedepan secara bersamaan dan kedua tangan diayunkan kedepan.

4. Pendaratan.

Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, dorong badan kedepan agar tidak jatuh kebelakang dan mengurangi jarak lompatan

SEMOGA MEMBANTU.

A. Teknik start

Cara melakukan start berdiri:

Posisi awal yaitu kedua kaki dalam keadaan terbuka selebar bahu.

Geser salah satu kaki ke belakang sekitar 2-4 kepal dan buat posisi kaki senyaman mungkin.

Posisikan tubuh Anda lebih rendah dengan cara menekuk kaki bagian depan .

Badan berada dalam posisi sedikit condong ke arah depan.

Kepalkan kedua tangan Anda dengan posisi serileks mungkin.

Angkat sedikit kepala Anda ke arah depan.

Konsentrasi penuh terhadap instruksi aba-aba lari selanjutnya.

B. Teknik berlari

Cara melakukan teknik berlari pada lari jauh:

Setelah Anda mulai berlari, segera posisikan badan Anda tegak lurus dan senyaman mungkin.

Posisi kepala sebaiknya menatap lurus ke depan.

Ayunkan lengan Anda dengan rileks, sembari mengikuti irama hentakan kaki di sepanjang lintasan.

Ketika mengayun, sebisa mungkin posisi lengan jangan sampai melebihi bahu saat mengayun ke arah depan, dan jangan sampai melebihi pinggul saat mengayun ke arah belakang.

Sesuaikan ayunan lutut senyaman mungkin dengan ritme lengan.

C. Teknik saat memasuki garis finish

Berikut cara melakukannya:

Saat mulai terlihat garis finish, maksimalkan kecepatan sekencang mungkin.

Fokus mata hanya ke arah depan dan usahakan kecepatannya tidak berkurang sedikitpun.

Ketika akan menyentuh pita di garis finish, posisikan kedua bahu ke depan atau memutar salah satunya sembari mencondongkan bahu ke arah depan, sehingga pita dapat tersentuh terlebih dahulu oleh bagian tubuh tersebut.

semoga membantu

jadikan jawaban tercerdas ya terimakasih banyak

jawaban:

1. Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong, sikap badan seperti sikap orang berlari.

2. Sudut lengan antara 100 –110 derajat.

3. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki.

4. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki.

5. Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul.

6. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu tinggi

jawaban:

1.Tips melakukan start yang benar dalam olahraga lari menengah

Berdiri di garis start dengan kaki kiri di depan dan lutut sedikit ditekuk. …

badan sedikit condong ke depan dengan kepala, leher dan punggung membentuk sebuah garis.

Kedua tangan dalam posisi yang normal.

Berat badan diarahkan ke kaki belakang dan pandangan harus tetap ke depan

2.Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong, sikap badan seperti sikap orang berlari.

Sudut lengan antara 100 –110 derajat.

Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki.

Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki.

Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul.

3.Lari terus dan tidak mengubah sikap dalam berlari.

Dada dibusungkan, kedua tangan dibentangkan kebelakang.

Memiringkan tubuh dengan salah satu bahu maju ke depan.

Kepala ditundukkan dan kedua tangan di ayun ke belakang.

jawaban:

Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu.

jawaban:

Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu.

makasih.

jawaban:

Gerakan kaki supaya cepat naik turun, tangan beputar kebelakang dan juga kedepan, nafas nya dari samping kanan / kiri.

Penjelasan:

Semoga membantu maaf kalau salah

jawaban:

jawabbanya ada di google