6.Latihan pemanasan bertujuan untuk 7. Sikap awal latihan head stand adalah8. Sebelum melakukan senam lantai diperlukan latihan9. Gerakan meroda disebut juga10. Selain menggunakan peti, rintangan pada lompat kangkang dapat menggunakan?1. Jelaskan manfaat dari melakukan gerakan pemanasan!Jawab: 2. Bagaimana cara melakukan gerakan pemanasan untuk otot bahu?Jawab:​

SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 👇

6.Latihan pemanasan bertujuan untuk

7. Sikap awal latihan head stand adalah8. Sebelum melakukan senam lantai diperlukan latihan9. Gerakan meroda disebut juga10. Selain menggunakan peti, rintangan pada lompat kangkang dapat menggunakan?1. Jelaskan manfaat dari melakukan gerakan pemanasan!Jawab: 2. Bagaimana cara melakukan gerakan pemanasan untuk otot bahu?Jawab:​

INI JAWABAN TERBAIK 👇

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: Difa3745

jawaban:

Dengan cara melamukan push up salah satu contohnya

*Maaf jika salah*

Penjelasan:

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: febric770

6. bertujuan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga inti

7. Dalam latihan headstand, sikap awal yang dilakukan adalah membungkuk dan meletakkan dahi dan kedua telapak tangan pada matras

8. Melenturkan otot.

Meningkatkan detak jantung.

Meningkatkan suhu tubuh.

Meningkatkan sirkulasi darah.

Mengurangi risiko cedera.

Meningkatkan performa tubuh.

Meningkatkan pernapasan tubuh.

Mempersiapkan kelenturan sendi.

9. Cartwhell Vault.

10. meja, kursi, susunan balok (intinya tdk membahayakan)

1. Menambah fleksibilitas.

Meningkatkan jangkauan gerakan.

Menambah performa olahraga.

Meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi.

Memperbaiki postur tubuh.

Mengurangi ketegangan otot.

Mencegah nyeri punggung bawah

2. -Buat darah Anda mengalir. Pastikan otot-otot Anda sudah melalui pemanasan sebelum Anda melakukan peregangan atau olahraga. Rentangkan tangan Anda ke depan dengan kedua siku bersentuhan. Lalu, tariklah tangan Anda ke belakang sehingga kedua tulang belikat Anda bertemu dan tubuh Anda membentuk huruf T.

-Pastikan bahu Anda tidak cedera. Mencoba meregangkan bahu Anda ketika cedera tentunya tidak disarankan, kecuali cedera itu hanya berupa kram otot ringan. Jika Anda merasakan nyeri ketika menggerakkan bahu, berarti sendi Anda sedang terkilir. Berkonsultasilah dengan profesional (dokter, ahli chiropractic, atau ahli terapi) sebelum melakukan peregangan atau olahraga lainnya.

– Gerakkan bahu Anda ke segala arah. Ketika Anda sudah melakukan pemanasan dan yakin bahwa bahu Anda tidak mengalami cedera yang serius, bersiaplah untuk pergerakan bebas ke segala arah. Mulailah dengan perlahan, kendalikan gerakan Anda dan ingat untuk menarik dan membuang napas dalam-dalam. Serat otot membutuhkan oksigen untuk bergerak dan bekerja.

adh mff klo slh

Leave a Comment