1.Jelaskan pengertian jalan cepat! 2.Jelaskan perbedaan jalan dan lari! 3.Sebutkan hal hal yg harus diutamakan pada teknik jalan cepat! 4.Jelaskan pengertian lari sambung/estafet !5.Sebutkan nomor lari sambung yg biasa di lombakan! 6.Apa yg di maksud dg pemberian tongkat estafet secara visual? 7.Apa yg di maksud dg pemberian tongkat estafet secara non visual ?

jawaban:

1.Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

2. jalan berarti gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian. Sedangkan lari, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), yakni melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah.

3.

   perhatikan garis start.
kecepatan dalam gerakan kaki.
perhatikan langkah kaki yg harus di dahulukan.
perhatikan keadaan jalan di sekitar.

4. Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat

5. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter (400 meter) dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter).

6. Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.

7.Cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapak tangan menghadap atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka

Penjelasan:

was

jawaban:

1. Pada olahraga jalan cepat tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan.

Menurut aturannya, kaki pejalan cepat harus tetap di atas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki

harus selalu menginjak tanah. Jalan cepat adalah suatu nomor atletik yang harus dilakukan dengan

segala kesungguhan. Pertama kali diadakan pada tahun 1912 jalan cepat 10 km diselenggarakan

pada lintasan sebagai salah satu nomor olimpiade tahun 1976 tercantum nomor jalan cepat 20 km,

yang sejak 1956 dipertandingkan dalam olimpiade. Tetapi pada olimpiade tahun 1980 di Mokswa,

jalan cepat 50 km dicantumkan lagi dalam nomor perlombaan. Pada tahun-tahun terakhir ini

perlombaan jalan cepat mulai banyak penggemarnya dan dibicarakan. Dalam olimpiade modern

perlombaan jalan cepat 20 km, dan 50 km telah lama menjadi nomor yang selalu diperlombakan. Di

Indonesia perlombaan jalan cepat sebagai nomor yang diperlombakan pada kejuaraan nasionalatletik tahun 1978. Jarak yang diperlombakan ialah untuk wanita: 5 km dan 10 km, dan untuk pria:

10 km dan 20 km.

2. Perbedaan antara Jalan Cepat dan Lari

Secara awam gerakan jalan dengan lari tidak ada perbedaan yang berarti. Baik jalan maupun

lari adalah gerakan memindahkan badan ke depan dengan langkah-langkah kaki.

Perbedaan jalan cepat dan lari adalah sebagai berikut.

Jalan cepat : Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah. Artinya setiap saat

salah satu kaki selalu kontak tanah.

Lari :Dalam gerakan lari, ada saat melayang, pada waktu melangkah. Artinya pada saat

tertentu kedua kaki lepas atau tidak menyetuh/menginjak tanah.

3.  1) Pelihara lutut tetap lurus pada saat/fase menumpu

    2) Perkuatlah otot otot belakang/punggung dan otot otot daerah perut

    3) Cegahlah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi

    4) Gerakan kaki pada/diatas garis lurus

    5) Lakukan daya dorong yang penuh, gunakan gerak lengan yang      mudah dan gerakan      

          yang baik dari pinggang

4. Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

5. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter (400 meter) dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter).

6. Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.

7.  Dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang.

Penjelasan:

#maafkalausalah

#semogamembantu

#jadikanyangterbaik

jawaban:

1. cedera

2. Mengurangi kecepatan ketika memasuki garis finish.

3. Mengangkat kedua telapak kaki ketika melangkah.

4. Posisi badan terlalu condong ke depan.

5. Pandangan tidak fokus ke depan.

Penjelasan:

semoga membantu:) follow me yah

jawaban:

1. Mengurangi kecepatan ketika memasuki garis finish.2.Mengangkat kedua telapak kaki ketika melangkah. 3.Posisi badan terlalu condong ke depan.

4.Pandangan tidak fokus ke depan.

Penjelasan:

Semoga bermanfaat

jawaban:

1.cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

Penjelasan:

semoga membantu

jawaban:

1.Jalan cepat atau brisk walking merupakan salah satu cabang pada olahraga atletik. Jalan cepat adalah gerak jalan yang dilakukan secara cepat. Umumnya jalan cepat dilakukan dengan 100 langkah per menit atau 3,5 mil/jam di atas treadmil.

2.Jalan cepat menggunakan start berdiri.

3.-Berlari secepat mungkin dengan kecepatan maksimal dan meningkatkan kecepatan.

-Setelahkurang lebih 1 meter di depan garis finish merebahkan badan kedepan tanpa mengurangi kecepatan.

-Sampai garis finish membusungkan dada,tangan ditarik kebelakang/putar salah satu bahu kedepan

4Hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat

Kehilangan hubungan/kontak dengan tanah (terlepas dari permukaan tanah dan ada saat melayang).

Badan terlalu condong ke depan atau tertinggal di belakang.

Menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan.

Mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag

5.posisi teak badan , keseimbangan,dan kelincahan

6.Fase tarikan dalam jalan cepat adalah fase yang dilakukan ketika gerakan terdahulunya selesai yaitu fase tumpuan dua kaki. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan. Gerakan ini selesai apabila badan berada di atas kaki penopangnya

7.Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. …

Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.

Lengan kiri diayunkan ke belakang. …

Lengan kiri kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Lengan kanan diayunkan ke belakang.

8.Langkah kaki terlalu cepat.

Kedua telapak kaki tidak menempel tanah.

Kaki terlalu kaku ketika melangkah.

Pandangan tidak fokus ke depan.

Posisi tubuh terlalu condong ke depan.

Penjelasan:

jadikan jawaban tercerdas

ngetiknya capek parah ^ ^

jawaban:

Tuliskan hal-hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat :

Perhatikan garis start.Kecepatan dalam gerakan kaki.Perhatikan langkah kaki yg harus di dahulukan.Perhatikan keadaan jalan di sekitar.Perhatikan gerakan tangan ketika sedang jalan cepat

Penjelasan:

#jawaban terbaik

jawaban:

• perhatikan garis start.

• kecepatan dalam gerakan kaki.

• perhatikan langkah kaki yg harus di dahulukan.

• perhatikan keadaan jalan di sekitar

• perhatikan jg gerakan tangan ketika sedang jalan cepat.

jawaban:

•perhatikan garis start.

•kecepatan dalam gerakan kaki.

•perhatikan keadaan jalan di sekitar

Penjelasan:

semoga bermanfaat ya kak ☺‍♀