1. jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot perut? 2. jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot punggung?​

SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 👇

1. jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot perut?

2. jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot punggung?​

INI JAWABAN TERBAIK 👇

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: suastiniketut66

1.sit up

sikap awal dalam melakukan sit up adalah tidur terlentang di atas matras dengan kedua lutut ditekukkaki bagian bawah dipegang teman kedua tangan dikaitkandi belakang kepalaangkat badan bagian atas mendekati lutut kemudian kembali lagi ke bawahlakukan berulang-ulang

menekuk kaki ke arah dada

sikap awal tidur terlentang kedua kaki rapat kedua tangan di samping badanangkat kaki ke arah dadakedua kaki ditekuk lutut mendekati ke dada tahan dalam 3 hitunganluruskan kembali kedua kakilakukan gerakan berulang-ulang sebanyak lima kali

2.latihan kekuatan otot punggung

a.posisi awal tidur telungkup kedua tangan di leher belakang

b.seorang teman memegangi kaki teman yang telungkup

c.teman yang telungkup menggerakkan badan ke atas dan ke bawah

d.gerakan diulang sebanyak 5 kali

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: ainunnrhmhh19

jawaban:

1.latihan otot perut bisa di lakukan dengan

⇒otot perut : sith up

1.   Berbaring dengan punggung menempel di lantai dan lutut yang menekuk. …

 2.  Taruh tangan di samping kepala dan menyentuh telinga atau taruh tangan secara menyilang di bahu. …

  3. Tarik napas dan angkat tubuh bagian atas serta tekukkan ke arah lutut.

2.Pull up atau juga disebut chinup adalah gerakan mengangkat badan. Diawali dari posisi tubuh menggantung, dimana lengan mengarah ke atas dan tangan mencengkram tiang horizontal atau benda lain yang sesuai. Lalu dengan ‘menopang’ seluruh tubuh, Anda mengangkat tubuh dengan mengandalkan lengan, sampai dagu melewati tiang.

maaf kalo salah^-^

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: gilbert2115
1.melati kekuatan perut dengan sit up
2.melati kekuatan perut dengan mengangkat kedua kaki

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: yozi251

Cara melakukan sit up dengan baik dan benar adalah :

Lakukan peregangan dan pemanasan.Berbaringlah telentang sambil menekuk kedua lutut.Sentuhkan ujung jari tangan di belakang telinga.Bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha.Turunkan lagi tubuh ke lantai ke posisi semula.

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: wulannursiam231

jawaban:

Untuk melakukannya, berbaringlah pada sisi kiri tubuh Anda, lalu angkat tubuh dengan bertumpu pada lengan kiri bagian bawah. Pastikan bahu, pinggul, dan lutut membentuk satu garis lurus. Tahan posisi ini selama 5–10 detik dan ulangi sebanyak 8–10 kali. Setelah itu, ulangi pada sisi kanan tubuh Anda.

Penjelasan:

semoga membantu jangan lupa follow IG ku :@theresia82868

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: adysuroto6007
Caranya adalah Situp,bckup karnaa itu slh satu cara untuk melakukan latihan kekuatan otot pert

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: Hasza26
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: Kebugaran jasmani
Kata Kunci: sit up
Kode: 8.22.5

Untuk melatih kekuatan otot perut, kalian bisa melakukan gerakan sit up, cara melakukanya adalah:

1. Diawali dengan sikap tidur telentang. Kedua lutut ditekuk, jari-jari berkaitan di belakang kepala, dan pergelangan kaki di pegangi teman.
2. Angkat badan ke atas sampai posisi duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
3. Badan diturunkan kembali ke sikap awal.
4. Lakukan gerakan tersebut secara berulang.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas Kebugaran jasmani:

Apa jawaban yang benar jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot perut

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: Lalilubego
Loncat tekuk dah
moga bermampaat

Jawaban
Jawaban yang benar diberikan: dolla28
Loncat tekuk
maaf kalo salah

Leave a Comment