1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ? 2. Sebutkan manfaat kebugaran jasmani? 3. Jelaskan perbedaan komposisi tubuh tipe mesomorph dengan endomorph? 4. Jelaskan fungsi tes kebugaran jasmani? 5. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam circuit training!

Kelas: 10

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan dan pengukuran kebugaran jasmani

Kata Kunci: tipe tubuh

Kode: 10.22.3

Tipe tubuh mesomorph: karakter orang yang memiliki tipe tubuh ini adalah memiliki karakter otot dan tulang yang lebih besar. Jika dilihat dari bentuk tubuhnya, tipe ini merupakan tipe tubuh yang kuat dan atletis. Seseorang dengan tipe ini biasanya mudah menaikkan dan menurunkan berat badan.

Tipe tubuh endomorph: Orang yang memiliki tipe tubuh ini cenderung terlihatbulat, terutama pada bagian kaki dan tangan, serta memiliki lengan dan paha yang besar. Tipe ini memiliki karakter yang kuat pada bagian kaki terutama ketika melakukan gerakan squats, pylometric, dan gerakan-gerakan yang bertumpu pada kaki.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas latihan dan pengukuran kebugaran jasmani:

jawaban:

Kebugara jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.Manfaat kebugaran jasmani adalah:Mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular,memperbaiki mood,menjaga kesehatan tulang,mengurangi stres dan depresi,dan mengontrol gula darahKomposisi tubuh mesomorph yaitu karakter orang yg memiliki tipe tubuh seperti otot dan tulang yg lebih besar.tipe ini merupakan tipe tubuh yang kuat dan atletis,sedangkan komposisi tubuh endomorf adalah orang yg memiliki tubuh cenderung terlihat bulat terutama pada kaki dan tangan.tipe ini memiliki karakter yang kuat pada kaki terutama ketika melakukan squats,pylometric dan gerakan gerakan yg bertumpu pada kakiuntuk meningkatkan kekuatan otot,persendian dan tulang,meningkatkan daya tahan tubuh,dan memperbaiki sirkulasi sistem kerja jantungJarak yang ditempuh ,bobot atau beban latiihan,variasi berat antar pos,keterlibatan otot,waktu latihan,komponen fisik

Penjelasan:

Semoga Membantu^^